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使用肋木架(一)(组图)

Source:adminAuthor:阿诚 Addtime:2019/04/13 Click:

  双手按序逐根横杆向下挪动。双手捏紧中心横杆,以及全身调和本领。闇练本事:双脚蹬住最低一根横杆,换腿实行反复闇练。再向侧举腿。

  背靠肋木成悬垂姿态,闇练本事:双手握住最高横杆,右腿向前举到程度放下,东西效用:重要提升闇练者的腰腹气力、下肢以及脚腕的气力和手脚的活泼性、调和性。熬炼代价:此项闇练重要发扬上肢气力、下肢和髋合节的活泼性!